Sogni erotici: cosa sono e perché si verificano?

I sogni erotici, noti anche come emissione o inquinamento notturno, sono un fenomeno completamente normale che può capitare a chiunque. Ma cos'è esattamente un sogno bagnato?

Sono eiaculazioni o secrezioni vaginali che sperimentiamo mentre dormiamo, in modo involontario e possono o meno essere accompagnati da sogni erotici e orgasmo.

Cosa sapere?

I sogni erotici sono un aspetto affascinante dell'esperienza umana e possono offrire spunti preziosi sulla nostra sessualità e sul nostro benessere. Ogni notte, trascorriamo circa due ore sognando, principalmente durante la fase REM del sonno, in cui i sogni sono più intensi e articolati.

Nonostante la loro natura sfuggente, i sogni possono influenzare il nostro benessere emotivo e la qualità del sonno. I sogni inoltre cambiano nel corso della vita e svolgono un ruolo cruciale nello sviluppo cognitivo, essendo legati alla maturazione cerebrale, alla memoria e alle capacità visuo-spaziali. 

Quindi, i sogni erotici sono un fenomeno intrigante che ci permette di esplorare e comprendere meglio noi stessi e il nostro rapporto con la sessualità.

Perché si verificano i sogni erotici?

I sogni bagnati sono più comuni durante l'adolescenza o la giovinezza, ma possono verificarsi anche in altri momenti della vita. Sono più frequenti nell'adolescenza a causa dei cambiamenti ormonali e tendono a ridursi o scomparire nell'età adulta. Tuttavia, ci sono diversi fattori associati a questo fenomeno, tra cui:

• Livelli elevati di testosterone, che possono promuovere erezione ed eccitazione

• Aumento del flusso sanguigno ai genitali durante il sonno REM

• Periodi prolungati di astinenza sessuale, specialmente per le persone con un pene, che potrebbe richiedere il rilascio dell'eccesso di sperma prodotto

Ci sono molte teorie sul ruolo che i sogni giocano nella psiche umana:

• Funzionamento cognitivo: da un lato, si ritiene che i sogni ci permettano di mettere in atto potenziali scenari o aiutino il nostro cervello a mappare e immagazzinare i ricordi.

• Regolazione emotiva: dall'altro, considerando il ruolo dei sogni nell'elaborazione e la regolazione emotiva, la letteratura disponibile suggerisce che l'attività onirica sia un modo per far fronte a eventi traumatici o stressanti.

Tenendo conto di queste teorie, è possibile che i sogni bagnati possano avere un ruolo sia nel funzionamento cognitivo che nella regolazione emotiva, fornendo al cervello l'opportunità di elaborare e gestire aspetti legati alla sessualità e alle relazioni interpersonali.

Qual è il loro significato?

Il significato dei sogni erotici è un argomento che suscita curiosità, poiché coinvolge un aspetto intrigante della nostra sessualità.

Tuttavia, la ricerca scientifica in questo campo è limitata, in quanto i sogni erotici sono soggettivi e spesso difficili da ricordare.

Nonostante ciò, psicologi e ricercatori come Sigmund Freud hanno teorizzato sui sogni erotici fin dal XIX secolo. Secondo Freud, i sogni sarebbero il risultato dell'organizzazione di conscio e subconscio durante il sonno. Alcune teorie discusse in precedenza suggeriscono che i sogni bagnati possano essere legati al funzionamento cognitivo e alla regolazione emotiva.

È importante considerare che la sessualità è un aspetto complesso e personale dell'individuo, influenzato dalle varie esperienze vissute. Pertanto, dal punto di vista scientifico, non è possibile stabilire un legame diretto tra un sogno erotico e un significato specifico nella vita da svegli. 

In altre parole, il significato dei sogni bagnati può variare in base alle esperienze e al contesto individuale, senza un'interpretazione univoca valida per tutti.

Consigli per affrontare i sogni bagnati

Anche se i sogni bagnati sono un fenomeno normale, possono essere scomodi per alcune persone. Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti a gestire meglio i tuoi sogni bagnati:

1. Aumenta i rapporti sessuali e la frequenza della masturbazione: Potrebbe essere un'opportunità per sperimentare maggiori incontri sessuali con il tuo partner o esplorare nuove tecniche di autoerotismo.

2. Prova a dormire sulla schiena: alcuni studi indicano che dormire a pancia in giù potrebbe causare stimoli che promuovono i sogni bagnati.

3. Cerca un aiuto professionale per lavorare su eventuali sensi di colpa: capire e interiorizzare che svegliarsi con vestiti o lenzuola macchiati di fluidi non è qualcosa di cui vergognarsi può essere molto liberatorio.

Se, invece, sei curioso di sperimentare un sogno erotico ma non ne hai mai avuto uno, puoi provare a modificare uno dei fattori coinvolti nelle emissioni notturne: la quantità di attività sessuale. Potrebbe essere utile ridurre il numero di incontri sessuali o la frequenza dei momenti di masturbazione.

Ricorda che fare sogni bagnati fa parte della normale funzione sessuale e può variare da persona a persona. L'importante è sentirsi tranquilli e non diventare ossessionati dal controllarli, sia che li stia vivendo o che tu non ne abbia mai avuto uno. 

Non c'è motivo di vergognarsi di questi fenomeni sessuali normali, indipendentemente dal momento in cui si verificano nella vita.

Quali possono essere le cause?

Le cause esatte dei sogni erotici non sono ancora del tutto chiare, tuttavia, si ritiene che diverse spiegazioni o fattori possano essere associati a questo fenomeno.

Tra questi, un ruolo importante potrebbe essere svolto dai livelli elevati di testosterone, che tendono a promuovere l'erezione e l'eccitazione durante il sonno.

Un'altra possibile causa riguarda l'aumento del flusso sanguigno ai genitali durante il sonno REM, che può favorire la stimolazione sia del pene che del clitoride, rendendo più probabile la comparsa di sogni bagnati.

Ci potrebbe esserci anche un legame tra i periodi prolungati di astinenza sessuale e la comparsa dei sogni bagnati.

Nel caso di persone con un pene, potrebbe essere necessario rilasciare la produzione di sperma in eccesso accumulata durante l'astinenza, il che può aumentare le probabilità di sperimentare sogni bagnati.

Come si possono interpretare?

Anche se ognuno sperimenta esperienze oniriche diverse, è possibile individuare alcuni temi ricorrenti nei sogni erotici che possono essere utilizzati come esempi per comprendere il loro significato.

Sesso con un ex partner

È abbastanza comune sognare partner attuali o precedenti, che potrebbe essere legato all'elaborazione di una relazione passata o alla riflessione su quella presente. Le persone single che cercano una relazione tendono a sognare meno spesso i loro ex partner rispetto a chi è già in coppia.

Sesso con uno sconosciuto

Sognare di fare sesso con uno sconosciuto può essere semplicemente un segno di una sana libido e di una normale eccitazione sessuale. Non indica necessariamente il desiderio di tradire o di essere infedele al proprio partner.

Tradire il/la proprio/a partner

I sogni che includono l'infedeltà potrebbero riflettere sentimenti di inquietudine nella relazione attuale, come gelosia o mancanza di intimità. In questo caso, potrebbe essere utile affrontare eventuali problemi con il proprio partner.

Sesso con una figura autoritaria

Sognare di fare sesso con una persona in posizione di autorità potrebbe indicare la ricerca di approvazione o riconoscimento da parte di qualcuno.

Per comprendere meglio il significato dei propri sogni erotici, può essere d'aiuto annotare gli aspetti salienti del sogno in un diario.

Questo permetterà di individuare eventuali temi ricorrenti e di riflettere sulla propria vita quotidiana e sull'atteggiamento nei confronti della sessualità.